Burak i jego sok
Zawierają dużo naturalnych azotanów, które rozszerzają naczynia krwionośne i chronią je przed uszkodzeniami.
Osobom cierpiącym na nadciśnienie zaleca się wypicie 1-2 filiżanek kakao dziennie.
Niedawno wykazano, że flawanole zawarte w kakao obniżają ciśnienie krwi na prawie 12 godzin.
Możesz włączyć ziemniaki do swojej diety, ale tylko gotowane w skórkach.
Najlepiej spożyć go następnego dnia po ugotowaniu, po nocy spędzonej w lodówce. Oznacza to, że wchłania się z niego mniej węglowodanów, które przyczyniają się do otyłości. Jest bardzo bogaty w potas i kakoaminy – substancje te obniżają ciśnienie krwi.
